DOI-LHE O OMBRO ? ESTE ARTIGO É PARA SI !

Doi-lhe o Ombro? Este artigo é para si!

A tendinopatia do Supra espinhoso afeta pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade, no entanto, tem maior incidência em pessoas com mais de 45 anos de idade, atletas e trabalhadores.

O que é uma tendinopatia do supra-espinhoso ?

O tendão pode ter diversas lesões, a Tendinopatia é uma delas e inclui na sua definição os conceitos de:

- tendinite (degeneração do tendão com alterações vasculares e inflmação);

- paratendinite (inflamação da camada mais superficial do tendão-paratendão); 

- tendinose (degeneração intratendinosa devido ao microtraumaa, envelhecimento ou compromisso vascular)

- paratendinite com tendinose.

 Os tendões, são estruturas elásticas em formato de cordão e aspecto esbranquiçado, cuja composição é de tecido conjuntivo fibroso, são ligados aos músculos e aos ossos. Eles possuem uma capacidade para sustentar cargas e manter a tensão por longos períodos, reduzindo o risco de isquémia e necrose.

Também apresenta baixo metabolismo o que implica uma reparação lenta após a lesão.

O tendão do músculo supra espinhoso, pelo qual este artigo se interessa,insere-se à cabeça do úmero, o maior osso do membro superior. A lesão deste tendão é dado o nome de tendinopatia do supra-espinhoso..

O músculo supra-espinhoso encontra-se localizado no ombro, mais especificamente na face dorsal superior. Este músculo é componente do grupo de quatro músculos que formam a coifa dos rotadores.

Possíveis causas para o aparecimento da tendinopatia do supra-espinhoso:

• Cargas repetidas e prolongadas, no limite das amplitudes fisiológicas;
• Envelhecimento (quedas em idosos);
• Obesidade;
• Problemas vasculares;
• Fatores genéticos;
• Alterações posturais;
• Trauma;
• Prática incorreta de exercício físico;
• Doenças como Artrite reumatoide.

Fatores Predisponentes:

• Alterações do alinhamento segmentar;
• Excesso de peso;
• Escalão etário;
• Cargas excessivas;
• Erros de treino;
• Equipamento inadequado ou deteriorado;
• Superfícies de treino inadequadas;
• Regulamentos desportivos ineficientes.

Sintomas:

Dores na região anterior, lateral e posterior do ombro, ainda pode refletir quando se realiza movimentos no ombro (ex: vestir casaco e colocar o cinto de segurança);

Sensação de fraqueza muscular;

Edema;

Dor que agrava durante a noite.

Tratamento:

• Repouso para reduzir a inflamação e acelerar o processo de cicatrização;
• Crioterapia (gelo);
• Fisioterapia, promove a reabilitação do movimento e redução da sintomatologia:
  -Ultra-sons;
  -Laser;
  -Fortalecimento muscular (++ músculos da coifa dos rotadores);
  -Massagem;
  -Mobilização;
  -Alongamentos musculares;
  -Punção seca ou acupuntura;
  -Terapia ondas de choque;
• Como uma das causas desta lesão pode ser vascular, é importante uma alimentação e ingestão de líquidos e minerais, para que haja uma circulação adequada e o tendão tenha os nutrientes adequados.

Como prevenir lesões no tendão:

• Praticar exercício regularmente;
• Postura adequada;
• Se tem uma profissão em que passa muito tempo sentado, realiza várias pausas e alongue nas mesmas;
• Caso inicie alguma sintomatologia, recorra a um Médico ou Fisioterapeuta.

Publicado por: Fisioterapeuta  Ana Catarina

Fontes:Rees, Wilson& Wolman,2006https://www.saudecuf.pt/mais-saude/artigo/tendinite-do-ombro-como-prevenir-e-tratarhttp://www.vidalsaude.com.br/patologias/ombro/tendinite-supraespinhoso/

Acta Orthop Traumatol Turc. 2011;45(3):162-7. doi: 10.3944/AOTT.2011.2385.The effectiveness of manual therapy in supraspinatus tendinopathy.

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