Doi-lhe o Ombro? Este artigo é para si!
A tendinopatia do Supra espinhoso afeta pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade, no entanto, tem maior incidência em pessoas com mais de 45 anos de idade, atletas e trabalhadores.
O que é uma tendinopatia do supra-espinhoso ?
O tendão pode ter diversas lesões, a Tendinopatia é uma delas e inclui na sua definição os conceitos de:
- tendinite (degeneração do tendão com alterações vasculares e inflmação);
- paratendinite (inflamação da camada mais superficial do tendão-paratendão);
- tendinose (degeneração intratendinosa devido ao microtraumaa, envelhecimento ou compromisso vascular)
- paratendinite com tendinose.
Os tendões, são estruturas elásticas em formato de cordão e aspecto esbranquiçado, cuja composição é de tecido conjuntivo fibroso, são ligados aos músculos e aos ossos. Eles possuem uma capacidade para sustentar cargas e manter a tensão por longos períodos, reduzindo o risco de isquémia e necrose.
Também apresenta baixo metabolismo o que implica uma reparação lenta após a lesão.
O tendão do músculo supra espinhoso, pelo qual este artigo se interessa,insere-se à cabeça do úmero, o maior osso do membro superior. A lesão deste tendão é dado o nome de tendinopatia do supra-espinhoso..
O músculo supra-espinhoso encontra-se localizado no ombro, mais especificamente na face dorsal superior. Este músculo é componente do grupo de quatro músculos que formam a coifa dos rotadores.
Possíveis causas para o aparecimento da tendinopatia do supra-espinhoso:
- Cargas repetidas e prolongadas, no limite das amplitudes fisiológicas;
- Envelhecimento (quedas em idosos);
- Obesidade;
- Problemas vasculares;
- Fatores genéticos;
- Alterações posturais;
- Trauma;
- Prática incorreta de exercício físico;
- Doenças como Artrite reumatoide.
Fatores Predisponentes:
- Alterações do alinhamento segmentar;
- Excesso de peso;
- Escalão etário;
- Cargas excessivas;
- Erros de treino;
- Equipamento inadequado ou deteriorado;
- Superfícies de treino inadequadas;
- Regulamentos desportivos ineficientes.
- Repouso para reduzir a inflamação e acelerar o processo de cicatrização;
- Crioterapia (gelo);
- Fisioterapia, promove a reabilitação do movimento e redução da sintomatologia:
-Ultra-sons;
-Laser;
-Fortalecimento muscular (++ músculos da coifa dos rotadores);
-Massagem;
-Mobilização;
-Alongamentos musculares;
-Punção seca ou acupuntura;
-Terapia ondas de choque; - Como uma das causas desta lesão pode ser vascular, é importante uma alimentação e ingestão de líquidos e minerais, para que haja uma circulação adequada e o tendão tenha os nutrientes adequados.
Como prevenir lesões no tendão:
- Praticar exercício regularmente;
- Postura adequada;
- Se tem uma profissão em que passa muito tempo sentado, realiza várias pausas e alongue nas mesmas;
- Caso inicie alguma sintomatologia, recorra a um Médico ou Fisioterapeuta.
Fontes:Rees, Wilson& Wolman,2006https://www.saudecuf.pt/mais-saude/artigo/tendinite-do-ombro-como-prevenir-e-tratarhttp://www.vidalsaude.com.br/patologias/ombro/tendinite-supraespinhoso/
Acta Orthop Traumatol Turc. 2011;45(3):162-7. doi: 10.3944/AOTT.2011.2385.The effectiveness of manual therapy in supraspinatus tendinopathy.
Para mais informações :
geral@icrehab4life.com
TLF.289 864 578
